Preise und Kurserläuterungen


Bitte Beachten

  • Wenn du das erste mal zu uns zum Yoga kommst, sei bitte 10-15 Minuten vor Kursbeginn im Yogaloft (Check in bitte nicht früher als 15Min).
  • Bitte bringe bequeme Sportkleidung vielleicht ein kleines Handtuch und dicke Socken für die Endentspannung mit, geübt wird barfuss.
  • etwa zwei Stunden vor dem Yoga nichts Schweres mehr essen.
  • komm bitte rechtzeitig, um für dich und andere ein entspanntes Ankommen zu gewähren.
  • informiere uns vor der Stunde über evtl. Verletzungen, Beschwerden oder eine Schwangerschaft.
  • Bitte sage deinen reservierten Kurstermin so früh wie dir möglich bei uns ab, damit wir den Platz jemand anderem weitergeben können. Nicht abgesagte Kurse müssen leider berechnet werden, danke für dein Verständnis.
  • Yoga auf der Alsterkurse, Workshops und Reisen sind verbindliche Termine, die spätestens 1 Monat vor Beginn abgesagt werden müssen. Der Kursbetrag ist danach voll zu zahlen, alternativ können Ersatzteilnehmer gestellt werden.
  • Schüler mit einer Mitgliedschaft von URBAN SPORTS und OneFit sind in allen Klassen im Studio und auf dem Steg herzlich willkommen. Für die Studioklassen bitten wir um Anmeldung in unserem System. Nur so können wir gewährleisten euch bei etwaigem Ausfall einer Stunde (Krankheit, zu wenig Anmeldungen) zu informieren. Danke für euer Verständnis.



Herzlichen Dank!


Peise

Yoga im Studio

20er Karte: 290,00EUR (6Monate Gültigkeit)

(ermäßigt* 260,00EUR)

 

10er Karte: 145,00EUR (3Monate Gültigkeit)

(ermäßigt* 135,00EUR)

 

10er Karte: 165,00EUR (6Monate Gültigkeit)

(ermäßigt*155,00EUR)

 

10er Karte: 170,00EUR (12Monate Gültigkeit)

(ermäßigt*160,00)

 

 

 

Einzelkarte: 18,00EUR

(ermäßigt* 15,00EUR)

 

Probestunde: 10,00EUR

 

Meditation: 12,00EUR

 

10er Karte Meditation: 100,00EUR 

 

 

 

*Ermäßigung erhalten: Schüler, Studenten, Arbeitssuchende nach Vorlage des Ausweises

Yoga auf dem Steg

Einzelstunde: 12,00EUR

5er Saisonkarte: 55,00EUR

10er Saisonkarte: 110,00EUR

Mitgliedschaft

Habt ihr Freude am Yoga bei uns und möchtet häufiger als einmal die Woche kommen, dann ist die Mitgliedschaft das Richtige für euch.

 

 69,00EUR im Monat: Yoga unlimited 

 

Bei der Mitgliedschaft legt Ihr Euch auf 6 Monate fest, danach kann die Mitgliedschaft monatlich gekündigt werden. 

Kündigungswünsche müssen schriftlich mit einer Kündigungsfrist von vier Wochen zum Monatsende eingehen. Erstmalig geht das zum Ablauf des sechsten Monats der Mitgliedschaft. Maßgeblich ist das Datum an dem die Kündigungserklärung zugeht. Eine Mitgliedschaft berechtigt den Teilnehmer, an so vielen Klassen (im Yogaloft und auf dem Steg), wie gewünscht im vertraglich festgelegten Zeitrahmen zu besuchen. Mitgliedschaften sind nicht übertragbar.  Der Teilnehmer erhält einen Vertrag und überweist den Beitrag per Dauerauftrag. Der Vertrag verlängert sich ohne schriftliche Kündigung automatisch um einen weiteren Monat weiter. Als Mitglied erhälst du den ermäßigten Beitrag bei Workshops.Ca. 5 Wochen im Jahr behält sich die Yogaschule vor aufgrund von Ferien einen eingeschränkten Yogastundenplan anzubieten. Dies ist bei der Berechnung des Monatspreises bereits mit eingerechnet.

 

Bei Interesse schickt bitte eine Mail an  yogaanderalster@yahoo.de 

Kurserläuterungen

 

Hatha Yoga All Levels: in diesem Kurs werden sowohl dynamische Elemente (Sonnengruß mit Variationen) als auch ruhige, statische Körperpositionen (Asanas) und entspannende Elemente wie Pranayamatechniken (Atemübungen) und Meditationseinheiten eingebaut. Der Kurs ist so gestaltet, dass sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene etwas davon haben.

 

 

 

Relax Yoga: eine sanfte und entspannende Stunde. Übungen aus dem Yin Yoga und aus dem Restorative Yoga mit leichten Sonnengrüßen zum Warmwerden füllen diesen Kurs. Geeignet für Anfänger und Einsteiger und alle die den Fokus auf Entspannung legen wollen. Für diesen Kurs brauchst du keine Vorerfahrung im Yoga

 

Achtsamkeitsyogawalk:

Die Kombination aus Yoga, Achtsamkeit und Walken ist eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Sie macht den Kopf frei, verbessert die Ausdauer, stärkt das Immunsystem, schult dich in Achtsamkeit und reduziert dein Stressempfinden. Du lernst über den Walk wachsamer für den Moment zu sein, bewusst in deine Sinne einzutauchen, dich zu spüren, deine Umwelt wahrzunehmen, aus dem Gedankenkarussel auszusteigen. Ein weiterer Effekt, insbesondere, wenn wir am Morgen üben, ist eine bessere Konzentration über den Tag und ein fröhlicheres Gemüt!

 

In den fünf Terminen werden die Teilnehmer Stück für Stück an aufeinander aufbauende Techniken geführt den Moment mit allem was er gerade bietet zu erfahren. Es handelt sich um eine Mischung aus der Gangmeditation aus dem MBSR Programm nach Jon Kabat-Zinn und einer Technik aus dem Kundalini Yoga, dem Breath-Walk.

 

Probiere es aus, wie wohltuend ein achtsamer Start in den Tag an frischer Luft sein kann. Ich freue mich, dich dabei zu begleiten!

 

 

 

 

Achtsamkeitsmeditation: wir unterrichten die Achtsamkeitsmeditation nach Jon Kabat-Zinn. Du lernst über verschiedene Meditationstechiken (Bodyscan, Sitzmeditation auf den Atem, auf Geräusche auf Gedanken und Gefühle) deinen Geist wieder in den Moment zurück zuholen. Unser denkender Geist hält sich gerne in der Vergangenheit oder in der Zukunft auf. Erinnert sich, bedauert, plant und organisiert, macht sich Sorgen.  Er neigt dazu höchst selten im Moment zu verweilen. Wir lernen in der Achtsamkeitspraxis alles mit einer freundlichen, offenen und neugierigen Haltung zu betrachten, möglicht ohne in eine Wertung zu gehen oder zu vergleichen. Das ist nicht einfach, kann aber Spaß machen und es ist sehr wohltuend und nachweislich verändert es unser Gehirn. Die Achtsamkeitsmeditation ist in der Wissenschaft gut erforscht. Wer dazu mehr wissen will, schaut gerne hier.

 

 

 

Yoga NIDRA: Dieser 4er Block Einführung in die Yoga NIDRA Technik gibt dir eine PAUSE – zum Durchatmen, Entspannen und Entschleunigen…

Nimm dir eine 3/4 Stunde in deiner Mittagspause Zeit, um einen Geschmack von innerer Ruhe zu bekommen. Und mit einem positiven und inspirierten Geist in die zweite Tageshälfte zu gehen. In diesem 4er Block erfährst du wie wohltuend, revitalisierend und konzentrationsanregend eine Pause von dem sein kann, was du die erste Tageshälfte getan hast in diesem Fall mit der Technik von Yoga Nidra.

 

Mindful MittagsPAUSE Meditation: Dieser 6er Block geleitete Achtsamkeitsmeditation gibt dir eine PAUSE – zum Durchatmen, Entspannen und Entschleunigen…

Nimm dir eine 3/4 Stunde in deiner Mittagspause Zeit, um einen Geschmack von innerer Ruhe zu bekommen. Und mit einem positiven und inspirierten Geist in die zweite Tageshälfte zu gehen. In diesem 6er Block erfährst du wie wohltuend, revitalisierend und konzentrationsanregend eine Pause von dem sein kann, was du die erste Tageshälfte getan hast.

Ich unterrichte die Achtsamkeitsmeditation nach Jon Kabat-Zinn. Nach diesem 6er Block wirst du in der Lage sein, für dich selbst zu meditieren (es gibt zur Unterstützung auch Downloads mit von mir besprochenen Meditationen).

 

 

 

 


Auszug aus den AGBs: Teilnahmebedingungen:

Yoga auf der Alster Kurse, Workshops und Reisen sind verbindliche Termine, die spätestens 1 Monat vor Beginn abgesagt werden müssen. Der Kursbetrag ist danach voll zu zahlen, alternativ können Ersatzteilnehmer gestellt werden.

Die Schüler von Einzelkursen werden gebeten den Termin 24 Std. vor Beginn abzusagen.

Herzlichen Dank!


Bankverbindung: Britta Ibbeken  Hamburger Sparkasse  IBAN: DE85200505501230410134   BIC: HASPDEHHXXX