Achtsamkeits-WORKSHOPS UND -REISEN
INNEHALTEN – LOSLASSEN Ein Achtsamkeitswochenende auf dem Land in Darry an der Ostsee
vom 6.12.-8.12.19 mit Katharina und Britta
Gönne dir eine Auszeit in Achtsamkeit im Grünen in der Nähe des Meeres mit Yoga, Achtsamkeitsmeditation (nach Jon Kabat-Zinn) und köstlicher vegetarischer Küche.
Wir wohnen im liebevoll restaurierte Gutshof in mitten der wundervollen Natur der Schleswig Holsteinischen Schweiz nicht weit von der Hohwachter Bucht entfernt!
Im Alltag sind wir allzu häufig getrieben von Aufgaben, Erledigungen und familiären Herausforderungen oder der Beruf verlangt von uns das Äußerste. Gerade zum Ende eines Jahres kann es gut tun, sich eine kleine Auszeit in Achtsamkeit zu schenken. Die beschauliche und ruhige Atmosphäre des Seminarhauses, die köstliche vegetarische Verpflegung und die wunderschöne Natur der Holsteinischen Schweiz bieten einen passenden Rahmen, sich rundum wohlzufühlen. Wenn es draußen kühl und dunkler wird, tauche mit uns bei Kaminfeuer und Kerzenschein in die Achtsamkeit ein. Das Wochenende ermöglicht dir einen Einstieg in die Achtsamkeitsübungen wie Bodyscan, sanfte Yogaübungen, Sitz- und Gehmeditation (Grundübungen aus dem MBSR*-Programm) und ist gleichzeitig für erfahrene MBSR-Schüler geeignet, die ihre Praxis vertiefen möchten.
Begleitet wirst du von drei erfahrenen MBSR-Lehrerinnen. Katharina Schacht und Britta Ibbeken, MBSR- und Yogalehrerin, gestalten dieses Wochenende, bei dem der Fokus auf Innehalten und Loslassen liegt – mit viel Einfühlungsvermögen, Humor und Leichtigkeit.
Neben Praktiken der Achtsamkeitsmeditation (Bodyscan, Sitzmeditation, Metta Meditation) nach Jon Kabat Zinn, gibt es auch sanfte Yogaeinheiten. Es sind keine Vorerfahrungen weder in der Meditation noch im Yoga nötig. Dieses Wochenende kann auch ehemaligen MBSR Schülern als Vertiefung oder Auffrischung dienen.
Wir praktizieren 2 Stunden am Morgen und 2 Stunden am Abend. Der Workshop beginnt am Freitag um 17.00h und endet Sonntag um 14.00h. Es gibt die Möglichkeit sich an
diesem Wochenende noch mit einer Lomi Lomi Massage von Isabel verwöhnen zu lassen.
Anreise ist am Freitag (17.00-18.00h), Abreise Sonntag (14.00h).
Für Zeit am Meer, zum Bummeln auf dem schönen Gut Panker oder im nahe gelegenen Lütjenburg bleibt genügend Zeit.
Eckdaten
Beginn: Freitag, 6. Dezember, 18.00 Uhr
Ende: Sonntag, 8.Dezember 2019, 14.00 Uhr
Ort: Arts and Movements
Dorfstraße 8
24321 Panker-Darry
Preise inkl. Achtsamkeitstraining (10 Std.):
EZ (eigenes Bad) € 380
EZ (gemeinsames Bad) € 350
DZ (gemeinsames Bad) € 320
DZ (eigenes Bad) € 350
3-er Zimmer (gemeinsames Bad) € 290
Verpflegung (vegetarische Vollpension) € 80
Anmeldung bitte per Mail an Britta Ibbeken: yogaanderalster@yahoo.de
Rückblick "Innehalten und Loslassen" in 2017 und 2018
das sagen Teilnehmer/Innen
"Vielen Dank Britta und Katharina für ein rundum wundervolles Wochenende! Die verschiedenen Meditationen und Yogaübungen haben mir sehr gut getan. Sie haben mich gestärkt und mir Leichtigkeit geschenkt. Ich erinnere mich auch sehr gerne an die schönen Geschichten am Kamin zurück. Ich habe mich von euch richtig gut umsorgt gefühlt. Das leckere Essen, die sehr schöne Location, die hawaiianische Massage und all die anderen netten Teilnehmer haben ihr übriges getan. Ich werde mir das Darry-Wochenende als festes jährliches Ritual in meinem Kalender eintragen! Noch einmal ein ganz großes DANKESCHÖN!"
"Das Wochenende voller Achtsamkeit unter der Anleitung von Britta und Katharina hat mich vor allem eines gelehrt: Es ist nie zu spät für Veränderungen, etwas Neues... MSBR. Ich habe so viele heilsame und beruhigende, bewegende und anregende Momente erlebt, dass ich wie beschwingt und mit neuer Kraft in meinen Alltag starten konnte. Das Wochenende hat mir aber auch gezeigt, dass ich mir die Achtsamkeit nur erhalten kann, wenn ich etwas tue... so habe ich mich gleich zu einem achtwöchigen Kurs in Berlin angemeldet. Leider wohne ich nicht in Hamburg, ich empfehle aber an dieser Stelle Britta und Katharina als MSBR Trainerinnen (Lehrerinnen) unbedingt weiter. Beide sind begnadet in ihrem Handeln. Danke für alles!"
